Afin de maximiser vos performances athlétiques, votre corps doit être en parfaite condition, c’est-à -dire que vos muscles, vos articulations et votre système nerveux doivent travailler en parfaite harmonie.

La bonne mobilité des différentes articulations de votre corps ainsi que la souplesse de vos muscles sont donc des éléments essentiels à considérer afin de pouvoir performer dans votre sport et diminuer les risques de blessures.

Que vous soyez un athlète professionnel ou un amateur, l’objectif reste le même; rester en forme!
 

Quels sont les avantages de l’activité physique?

L’activité physique, autant musculaire que cardio-vasculaire, sur une base régulière permet :

• D’avoir plus d’énergie
• De réagir plus facilement au stress
• D’avoir un meilleur sommeil
• De mieux contrôler son poids
• D’être en meilleure forme physique et mentale. 

Le fait d’être actif physiquement permet de diminuer les risques d’avoir des problèmes de santé comme l’hypertension, le diabète, la dépression et l’obésité. L’activité physique augmente l’endurance musculaire, la flexibilité, la force et l’équilibre.

Il est très important de prévenir les blessures sportives par un échauffement adéquat avant l’activité physique et des étirements appropriés après l’activité.
 

Qu’est-ce qui peut causer les blessures?

• Une mauvaise coordination
• Un manque d’équilibre
• Des contacts pendant le sport
• Une chute
• Des mouvements répétitifs
• Une force ou une charge trop grande
• Un échauffement ou une préparation insuffisante 
 

Quels sont les types de blessures sportives les plus courantes?

Crampe : La crampe est une contraction douloureuse, involontaire et passagère d’un ou de plusieurs muscles. Elle peut survenir au repos ou à  l’effort. Elle est souvent un signe de fatigue.

Contusion : Elle est la conséquence d’un coup reçu sur un muscle en contraction. Elle se manifeste par une douleur musculaire localisée au point d’impact, de l’enflure et une ecchymose.

Élongation : C’est l’allongement traumatique d’un muscle. L’élongation survient lorsque l’on sollicite un muscle à  la limite de l’étirement de celui-ci ou à la suite d’une contraction trop forte du muscle.

Entorse : L’entorse est l’étirement ou la d’échirure d’un ou plusieurs ligaments. Elle se produit plus fréquement à la cheville.

Tendinite : La tendinite est une blessure touchant le tendon d’un muscle. Elle survient le plus souvent à  l’épaule au niveau de la Coiffe des rotateurs en raison d’une utilisation répétée d’un muscle.

Épicondylite : L’épicondylite désigne une douleur au coude en raison de mouvements répétés.
 

Des tensions musculaires ou un manque de mobilité articulaire peuvent empêcher le mouvement, diminuer la force, ralentir les réflexes, réduire l’endurance, causer des déséquilibres et modifier la coordination.

Le rôle du chiropraticien est de détecter, de corriger et de prévenir l’apparition des restrictions articulaires et des tensions musculaires. Les traitements ont pour objectif de redonner de la mobilité aux articulations, de la souplesse aux muscles et de diminuer l’inflammation. Ainsi, la douleur diminue. Les soins incluent également des recommandations quant au renforcement des muscles, à  la modification de la posture et aux habitudes de vie en général. Le chiropraticien est en mesure de vous aider à  prévenir les blessures, de les traiter et de réhabiliter votre corps de manière à  vous permettre d’atteindre vos objectifs de remise en forme. Il saura vous conseiller sur la façon d’éviter de vous blesser lors de la pratique de votre sport.