L’ajustement du poste de travail ainsi qu’une bonne posture permettent de prévenir la majorité des inconforts d’ordre musculosquelettique et la fatigue musculaire associés au travail de bureau.
Certaines caractéristiques individuelles (telles que le port de verres correcteurs avec foyer progressif) ou l’utilisation d’outils particuliers (comme un ordinateur portable) requièrent des ajustements spécifiques.
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Réglez la hauteur de l’assise.
Ajustez l’angle et la profondeur de l’assise de façon à pouvoir glisser deux ou trois doigts derrière les genoux
Ajustez la hauteur du dossier.
Ajustez l’angle du dossier.
Ajustez la hauteur des appui-bras afin d’avoir un bon support, sans que les épaules soient contractées.
Ajustez la largeur des appui-bras afin que les coudes soient à la largeur des épaules.
Ajustez la surface de travail à la même hauteur que les appui-bras. Si c’est impossible, ajustez la hauteur de la chaise afin que les appui-bras soient en continuité avec la surface d travail. Utilisez un repose-pieds si nécessaire.
Positionner le ou les moniteur(s) de façon à ce que les yeux se situent au niveau du tiers supérieur de l’écran.La distance devrait être d’une distance de bras.
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