4 conférences à l’automne 2022

CONFÉRENCE EN NUTRITION | MA JOURNÉE PRODUCTIVE | 27 septembre 2022 à 19h

Nos 5 recommandations basées sur les principes de neuro-nutrition afin de garder de bons niveaux de concentration et éviter les baisses d’énergie en fin de journée. Après avoir assisté à cette conférence, vous saurez:

  • comment optimiser son assiette pour se sentir plein d’énergie
  • les types de glucides à privilégier
  • si le café aide à la performance ou nous nuit-il plutôt dans notre travail?
  • les ingrédients pour construire nos neurotransmetteurs et garder la mémoire
  • si vous êtes candidats à tenter le jeûne intermittent pour une meilleure clarté d’esprit le matin

S’en suivra d’une période de questions ouvertes

Venez rencontrer Dominique Longpré, nutritionniste, le mardi le 27 septembre à 19h

Cette conférence se donnera en ligne via Zoom.

CONFÉRENCE EN NUTRITION | BIEN MANGER, BIEN GRANDIR | 18 octobre 2022 à 19h

Nourrir la créativité et la curiosité de nos petits mousses par une alimentation complète en tous ses nutriments. Lors de cette conférence, vous découvrirez:

  • la déficience nutritionnelle la plus commune chez l’enfant et comment la prévenir
  • le petit-déjeuner facilité
  • les habitudes à implanter pour une bonne ambiance à table
  • différentes activités pour développer les capacités culinaires et les saines habitudes alimentaires dès l’enfance
  • comment compenser pour les petits appétits
  • la quantité de légumes et fruits suggérée par jour et comment y parvenir
  • que faire quand la dent sucrée prend le dessus et qu’on nous demande constamment des bonbons

S’en suivra d’une période de questions ouvertes

Venez rencontrer Dominique Longpré, nutritionniste, le mardi le 18 octobre à 19h

Cette conférence se donnera en ligne via Zoom.

CONFÉRENCE EN NUTRITION | BIEN MANGER, MÊME STRESSÉ | 8 novembre à 19h

Le stress fait partie de nos vies et a un impact certain sur notre appétit, autant via les quantités que nous mangeons que les aliments que nous préférons. D’un autre côté, certains aliments peuvent limiter les dommages du stress. Cette présentation vous aidera à:

Comprendre les mécanismes du stress

Voir comment la santé mentale et physique sont intimement reliés

Vous éveiller à des comportements compensatoires sains

Optimiser les nutriments-clés en lien avec le stress chronique

Protéger le microbiote en période de stress

S’en suivra d’une période de questions ouvertes

Venez rencontrer Geneviève Marchand, nutritionniste, le mardi le 8 novembre à 19h

Cette conférence se donnera en ligne via Zoom.

CONFÉRENCE EN NUTRITION | PREMIÈRES BOUCHÉES | 29 novembre à 19h

Adopter l’approche de DME (diversification menée par l’enfant) est une belle opportunité de respecter le besoin d’autonomie des bébés tout en permettant de partager des bons repas en famille. Pour vous permettre de bien vous préparer à cette étape excitante dans la vie de parent, laissez-nous vous guider. Après cette conférence vous aurez:

  • plus de confiance pour commencer la DME avec votre bébé
  • une meilleure compréhension du processus de 4 à 12 mois
  • une liste de critères pour vous permettre de décider si bébé est prêt pour la DME
  • des suggestions concrètes d’aliments à intégrer en premier
  • les adaptations à garder en tête pour les familles végétariennes ou végétaliennes

S’en suivra d’une période de questions ouvertes

Venez rencontrer Geneviève Marchand, nutritionniste, le mardi le 29 novembre à 19h

Cette conférence se donnera en ligne via Zoom.