Courir un 10 km enceinte : un défi réalisable

Isabelle a déjà participé à des demi-marathons et des triathlons. Le 24 août 2014, elle courra pour la Clinique chiropratique Dre Joëlle Malenfant, chiropraticienne son premier 10 km enceinte, dans le cadre du Marathon SSQ Lévis-Québec.

Habituellement fort disciplinée, Isabelle a été, comme de nombreux athlètes, incommodée par les vagues de chaleur. Elle a dû diminuer son rythme et modifier ses heures d’entrainement. Plutôt que de profiter du soleil et courir en après-midi, elle a plutôt évité la chaleur étouffante en courant en soirée. Son souhait est qu’il fasse frais le 24 août!

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Ses suivis chiropratiques lui ont permis d’être à l’aise dans ses entrainements au fur et à mesure que son corps changeait avec la grossesse. Elle a bien ressenti quelques douleurs au bas du dos (douleurs lombaires) qui ont rapidement été traitées.

Isabelle s’entraine de 3 à 4 fois par semaine pour des durées variant de 25 à 60 minutes. Une sortie plus technique, une sortie d’intervalles, une moyenne sortie et une longue sortie à vitesse normale.

Comme sa grossesse ne lui permettait de réaliser son objectif de 42,2 km, Isabelle s’est plutôt fixé un objectif de temps, soit de réaliser son 10 km entre 55 et 60 minutes.

 

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