Exercices d’étirement pour femmes enceintes

Aujourd’hui, je vous propose quelques exercices simples pour les femmes enceintes qui souhaitent améliorer leur confort.

• Basculer le bassin
• Étirer le fessier et le bas du dos
• Augmenter la mobilité du bassin
• Faire le dos rond et le dos creux
• Pratiquer la respiration
• Étirer le dos

En confinement à la maison, j’ai choisi la seule personne disponible pour jouer le rôle de la femme enceinte!