Chiropratique et grossesse : l’approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet 

La grossesse est une période de profonds changements physiologiques et posturaux chez la femme. Avec la croissance du fœtus, la colonne vertébrale subit une pression accrue, modifiant l’équilibre biomécanique du corps. Lorsque les os du bassin sont bien alignés, l’utérus peut s’élargir de manière symétrique, offrant un espace optimal au bébé. En revanche, un désalignement du bassin entraîne une torsion utérine, limitant l’espace intra-utérin et pouvant accentuer l’inconfort maternel.

Pourquoi la posture et la respiration sont cruciales pendant la grossesse ?

Dans ce contexte, la chiropratique joue un rôle essentiel en aidant à maintenir l’alignement du bassin et en particulier les tensions posturales. Associée à l’ approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet , elle permet d’améliorer la posture, de soulager les douleurs lombaires et de favoriser un accouchement plus fluide et physiologique.

L’approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet : une alliance entre Yoga et Biomécanique

Qui est Bernadette de Gasquet ?

Dre Bernadette de Gasquet est une médecin et professeure de yoga renommée, reconnue pour avoir développé une méthode combinant médecine moderne, savoirs traditionnels et approche corporelle. Son approche Posturo-Respiratoire repose sur un principe fondamental : la posture et la respiration sont interdépendantes . Une posture étirée et alignée permet au diaphragme de se mouvoir librement, favorisant une respiration abdominale profonde et physiologique.

L’importance des muscles abdominaux et du plancher pelvien

Les muscles abdominaux ne servent pas uniquement à soutenir les organes. Ils jouent un rôle clé dans :

• La stabilisation du tronc , essentielle pour éviter les douleurs lombaires.
• L’optimisation de la respiration , en permettant une expansion abdominale fluide.
• Le soutien du périnée , qui participe activement au processus d’accouchement.

Le muscle transverse, considéré comme une « gaine naturelle », est particulièrement sollicité pendant la grossesse. En renforçant cette zone, il est possible de réduire les tensions dorsales et d’améliorer la mobilité articulaire. Une bonne préparation musculaire prénatale contribue à un travail et un accouchement plus sereins.

Chiropratique et grossesse : une méthode de préparation naturelle à l’accouchement

L’intégration de la chiropratique et de l’ approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet permet une meilleure adaptation du corps aux transformations de la grossesse. Cette synergie repose sur plusieurs principes :

• Optimisation de la posture maternelle : des exercices ciblés permettant de réaligner le bassin et de minimiser les tensions musculaires.
• Libération de la respiration abdominale : un diaphragme souple facilite une meilleure oxygénation du corps et du bébé.
• Facilitation de l’engagement du bébé : un axe d’alignement optimal améliore la descente du fœtus et réduit la résistance du périnée, limitant ainsi les risques de déchirure.

Application de la méthode pendant et après l’accouchement

Pendant l’accouchement : favoriser un accouchement physiologique

Durant le travail, l’application des principes posturo-respiratoires permet de favoriser le bon positionnement du bébé et de soulager les douleurs maternelles. Quelques recommandations clés :

• Offrir un choix de positions adaptées aux besoins de la mère (position accroupie, à quatre pattes, sur le côté, etc.).
• Utiliser des accessoires comme des coussins pour stabiliser certaines postures.
• Favoriser le travail du muscle transverse , qui soutient efficacement la poussée sans exercer une pression excessive sur le périnée.

Après l’accouchement : un retour à l’équilibre

La période post-partum est souvent marquée par des douleurs lombaires et une fragilisation du plancher pelvien. Pour une récupération optimale :

• Des exercices de rééducation permettent de refermer le bassin et de limiter la diastase abdominale.
• Un bon positionnement pendant l’allaitement réduit les tensions musculaires et prévient les douleurs dorsales.
• Le drainage lymphatique et la respiration abdominale facilitent la remise en tension des muscles profonds.

Quels consulter des professionnels pour appliquer cette approche ?

L’approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet est enseignée à de nombreux professionnels de la santé spécialisés en périnatalité :

• Chiropraticiens spécialisés en soins prénataux
• Médecins de famille accoucheurs
• Sages-femmes et accompagnantes à la naissance
• Professeurs de yoga prénatal

Consulter un professionnel formé à cette méthode permet d’obtenir des conseils personnalisés pour mieux vivre la grossesse et préparer un accouchement optimal.

Conclusion : préparez votre corps à l’accouchement naturellement

L’intégration de la chiropratique et de l’ approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet représente une solution efficace pour mieux vivre sa grossesse et faciliter l’accouchement. En adoptant des postures adaptées , en renforçant son muscle transverse et en optimisant sa respiration abdominale , il est possible de minimiser les douleurs et d’accompagner naturellement le processus de naissance.

Vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement chiropratique pendant la grossesse ?  Prenez rendez-vous avec un professionnel formé à cette approche et préparez votre accouchement en toute sérénité.