La grossesse est une période de profonds changements physiologiques et posturaux chez la femme. Avec la croissance du fœtus, la colonne vertébrale subit une pression accrue, modifiant l’équilibre biomécanique du corps. Lorsque les os du bassin sont bien alignés, l’utérus peut s’élargir de manière symétrique, offrant un espace optimal au bébé. En revanche, un désalignement du bassin entraîne une torsion utérine, limitant l’espace intra-utérin et pouvant accentuer l’inconfort maternel.
Dans ce contexte, la chiropratique joue un rôle essentiel en aidant à maintenir l’alignement du bassin et en particulier les tensions posturales. Associée à l’ approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet , elle permet d’améliorer la posture, de soulager les douleurs lombaires et de favoriser un accouchement plus fluide et physiologique.
Dre Bernadette de Gasquet est une médecin et professeure de yoga renommée, reconnue pour avoir développé une méthode combinant médecine moderne, savoirs traditionnels et approche corporelle. Son approche Posturo-Respiratoire repose sur un principe fondamental : la posture et la respiration sont interdépendantes . Une posture étirée et alignée permet au diaphragme de se mouvoir librement, favorisant une respiration abdominale profonde et physiologique.
Les muscles abdominaux ne servent pas uniquement à soutenir les organes. Ils jouent un rôle clé dans :
Le muscle transverse, considéré comme une « gaine naturelle », est particulièrement sollicité pendant la grossesse. En renforçant cette zone, il est possible de réduire les tensions dorsales et d’améliorer la mobilité articulaire. Une bonne préparation musculaire prénatale contribue à un travail et un accouchement plus sereins.
L’intégration de la chiropratique et de l’ approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet permet une meilleure adaptation du corps aux transformations de la grossesse. Cette synergie repose sur plusieurs principes :
Durant le travail, l’application des principes posturo-respiratoires permet de favoriser le bon positionnement du bébé et de soulager les douleurs maternelles. Quelques recommandations clés :
La période post-partum est souvent marquée par des douleurs lombaires et une fragilisation du plancher pelvien. Pour une récupération optimale :
L’approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet est enseignée à de nombreux professionnels de la santé spécialisés en périnatalité :
Consulter un professionnel formé à cette méthode permet d’obtenir des conseils personnalisés pour mieux vivre la grossesse et préparer un accouchement optimal.
L’intégration de la chiropratique et de l’ approche Posturo-Respiratoire de Bernadette de Gasquet représente une solution efficace pour mieux vivre sa grossesse et faciliter l’accouchement. En adoptant des postures adaptées , en renforçant son muscle transverse et en optimisant sa respiration abdominale , il est possible de minimiser les douleurs et d’accompagner naturellement le processus de naissance.
Vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement chiropratique pendant la grossesse ? Prenez rendez-vous avec un professionnel formé à cette approche et préparez votre accouchement en toute sérénité.
Articles reliés
Femme enceinte pratiquant le yoga pour soulager les douleurs au ligament rond