Saviez-vous que ?

Saviez-vous que... la méthode « Manger plus » met de l'avant les aliments qui contiennent peu de calories mais sont particulièrement rassasiants ? ...

C’est le cas des légumes notamment. On arrive ainsi à manger un plus grand volume d’aliments pour un nombre de calories inférieur. Et voilà que la perte de poids est significative… sans sentiment de privation ! Source : http://www.mangezquebec.com/fr/sante/chroniques_sante.sn?uidItem=10

Saviez-vous que... le pourpre et le bleu sont des couleurs associées aux végétaux contenant des pigments appelés flavonoïdes ? ...

 Les flavonoïdes contenus notamment dans les bleuets protégeraient contre l’oxydation et l’inflammation des vaisseaux sanguins. 

Saviez-vous que...boire un verre d’eau avant chaque repas accélérerait la sensation de satiété et aiderait donc à perdre du poids ? ...

Découvrez d’autres trucs santé ici : http://bit.ly/1evjW2R 

Saviez-vous que...le sommeil peut avoir un impact significatif sur notre santé mentale et notre vie au jour le jour ? ...

Celui-ci joue un rôle essentiel dans nos relations avec les autres, sur notre humeur et notre capacité à se concentrer ! Source :http://www.netdoctor.co.uk/interactive/gallery/main.php?g2_itemId=2483&tab_id=112 

Saviez-vous que...si vous souffrez de sécheresse des yeux, vous devriez augmenter votre consommation de fruits de mer ? ...

Le saumon, les sardines et le maquereau contiennent des acides gras oméga-3 dont le corps se sert pour produire des larmes. En consommant des quantités plus élevées de ces graisses, vous êtes donc moins susceptibles d’avoir les yeux secs. 

Saviez-vous que...la plupart des légumes appartiennent à la catégorie des aliments à très faible densité énergétique ? ...

Ils contiennent une quantité appréciable de fibres. Ces dernières contribuent à la satiété d’un repas. En somme, plus un repas est riche en fibres, plus nous sommes rassasiés. Les légumes contiennent également beaucoup d’eau (de 80 % à 95 %) ce qui contribue à l’augmentation du volume des aliments et à l’atteinte du sentiment de satiété !

Saviez-vous que...les huiles volatiles de gingembre peuvent contrer la congestion nasale ? ...

…Infusez pendant 10 minutes un morceau de gingembre d’un pouce dans 2 tasses d’eau bouillante. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne pour plus de piquant ! 

Saviez-vous que...les ampoules sont causées par des frottements répétés sur la peau ?...

…elles sont principalement dues à :
• Des souliers trop petits, trop grands, ou mal adaptés à la morphologie du pied;
• Des chaussettes inappropriées pour une activité à laquelle on s’adonne.
La chaleur et l’humidité sont également des facteurs qui augmentent le risque d’apparition d’ampoules. Découvrez comment les éviter et les soigner dans cet article intéressant: http://www.uniprix.com/fr/sante/conseil/ampoules-prevenir-et-guerir/

Saviez-vous que le café n'est pas seulement notre réveil matinal,...

…mais qu’il est aussi notre source n ° 1 d’antioxydants alimentaires, dépassant même les canneberges et les raisins rouges ? Rappelez-vous toutefois que les canneberges, les raisins et les autres fruits et légumes sont beaucoup plus élevés en antioxydants que le café, mais que nous n’en consommons pas toujours autant ! Source : http://www.readersdigest.ca/food/diet-nutrition/5-food-facts-you-probably-didnt-know

Saviez-vous qu'en plus d'avoir une bonne hygiène dentaire,...

…vous pouvez aider à prévenir les caries en ajoutant des champignons shiitake et du wasabi à votre alimentation ? Ces aliments contiennent des composés qui aident à combattre les bactéries qui causent la plaque et la carie.

Saviez-vous que la dose de médicament pour le rhume ou la grippe à administrer...

…à un enfant doit être calculée en fonction de son poids, pas selon son âge ? Votre pharmacien de famille peut calculer, pour vous, la dose appropriée. En règle générale, la dose pour adulte peut être donnée vers l’âge de 12 ans. Consultez le lien suivant pour plus de détails ! : http://www.uniprix.com/fr/sante/conseil/rhumes-grippes-courbatures-allergies-saisonnieres-comment-choisir-le-bon-medicament-en-vente-libre/

Saviez-vous que la meilleure façon d’éviter les blessures est de s’échauffer adéquatement...

…avant et de s’étirer après chaque séance d’exercice ? Vous préparez ainsi vos muscles et vos articulations à travailler. Il existe d’autres moyens de prévenir les blessures, comme :

  • Avoir une bonne technique (particulièrement pour la course et les sports de raquette);
  • Se procurer l’équipement adéquat (par exemple : souliers adaptés pour la course, casque pour le vélo);
  • Varier les différents types d’exercices chaque jour, entre les exercices musculaires et « cardio » par exemple.

Saviez-vous qu'il y a 1440 minutes dans une journée...

…Vous pourriez bien, pour votre santé, en consacrer 30 à faire de l’exercice !